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下面附上一則新聞讓大家了解時事
優酪乳剷肉利器 勿盲從
: 現在人相當重視外觀條件與健康狀態，因此減重便容易成了被關注的議題，而市面上流傳著各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是個減重利器，可以靠它剷肉？對此衛服部南投醫院營養師提出幾點注意事項，並提醒民眾健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富的益生菌，可以降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是相當健康的食品。有些人喝了牛奶就會拉肚子，蔡玉思營養師表示是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化一大半，所以較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，而製造腸道酸性環境有利鈣和鐵質的吸收利用。會員專屬活動優惠
但其實優酪乳本身是具有熱量的，許多業者為了使優酪乳有較好的口感，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。因此蔡營養師提醒民眾挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為三百c.c.至四百c.c.。如果自製優格三天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若有變色或發霉情形，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但提醒回溫後最好在半小時左右馬上喝完，以保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思營養師建議有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，因為地瓜擁有許多膳食纖維，升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳中的可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。但蔡營養師提醒減重飲食還是要營養均衡，建議可以用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，另再搭配蔬菜、全推薦超實用家電穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。
就在這個星期，兩件和台灣年輕人就業有關的消息令人傷感。
大陸「廈門航空」之前招聘60名台籍空服員，經過幾個月受訓，現在要上線了。
新加坡人力仲介部門來台灣招聘120位熟諳英語的男性，工作是保全。
這些工作的絕對薪資大概都比台灣好一些。他們的外語能力都要不錯。而且集體遠離台灣，尋找他們人生紮根之處。再講白一點，他們去當「台勞」了。
20年前，外籍勞工、外籍新娘、外籍偷渡客充斥台灣新聞版面。如果告訴你，以後台灣人會去這些地方當「台勞」，你一定當笑話。今天呢？
你或許仍然「鐵齒」這是個案。而且工作條件還不差。其實，這是「質變」過程。台灣人出外工作，以前是白領，現在越來越藍領；以前是台幹，跟著台商出外，現在是台勞，直接受聘外國企業。初級勞動力。
職業無貴賤？最好是。但重點是：如果你仍然看不出來、感覺不到「二十年一覺台灣夢」，台灣的黃金時代已經漂走，這個情況只會更糟。
政治惡鬥，綠藍惡鬥、兩岸惡鬥，真是鬥光了台灣的元氣，台灣的本錢。馬英九時代把「人才外流」列入國家安全課題，把「少子化」也列入國家安全課題 。但也沒用。擋不住、改不了趨勢。台灣人現在生的更少，走的更多。戶口還在，人口不在。
國安層級的人才外流指的還是高級人力。菁英出走。不是基礎勞動。菁英出走，自稱「台勞」，多半還帶著一點自嘲、撒嬌的味道。現在沒有了，現在，真的「台勞」來了。
十多年前，偷渡來台打工的新聞多到讓你煩。很久沒聽到這種故事了吧？以前人滿為患的「靖廬」，就是偷渡客收容中心，現在都空了。轉型了。下一階段，千萬不要等大陸或是東南亞國家開始逮捕、遣返台籍偷渡客。流金歲月，往事如煙。
政府部門在做什麼？除了惡鬥，就剩口號。我總是呼籲選民要高度關注，並且認清一件事：政治鬥爭裡唯一的受益者就是勝利者。吃香喝辣、荷包滿滿。一人得道，雞犬升天。夜夜笙歌，酒池肉林。這種政治文化，對人民骨子裡的痛苦是感覺不到的。市井小民「人浮於事」，廟堂政客「事浮於人」，職位多到挑肥揀瘦，待遇好到三倍四倍。這是台灣階級問題的非經濟因素。
這先不談了。重點是政治部門如何思考這件事。咱們的新政府，民進黨政府，蔡英文政府，一個從地方贏到中央，從議會贏到行政，「贏到不知人」的政府，這一年多，一籌莫展，言必稱「新南向」。國慶致詞還在講。但你不必去更新資料了，沒有新內容。「新南向」到現在為止，仍然只是口號，沒有任何實踐進展。只要了解台灣和東南亞各國的關係，以及彼此之間這20年的發展消長，這個口號，本來就不值得期待。但更糟的是，政府部門動作沒有、成績沒有。「新南向」純粹是兩岸關係惡化的安眠藥，讓無知百姓誤以為有一個規模相當、機會相當，而且隨插隨用的替代市場。
那是鬼話。「新南向」根本不是經貿訴求。「新南向」從頭到尾就是個政治口號。
今年剛好是東協成立50周年。但就算東協當成一個大經濟體，它今天的GDP規模大約也只等於一個韓國。而曾幾何時，韓國的經濟規模和台灣還旗鼓相當，但今天，它已經是工業化大國。明年，它的人均GDP將挑戰3萬美元。
東協雖然規模還不算多大，但增速驚人。東協現在的重點在中國。不在台灣。不可能擺在台灣。雖然台灣的成敗不必以大陸的成敗為前提，經貿關係不是鬥爭關係，不是零和，但「他山之石，足以攻錯」，看看中國與東協的關係現況總是好的。
過去十年，中國和東協的關係進展之快，大概是地球上最熱絡的一組經貿關係。2003年，「東協加一」正式啟動，當年中國和東協的貿易總量大約400億美元。去年，4522億。增長量10倍不止。已經連續8年，中國是東協最大貿夥伴。已經連續6年，東協是中國第三大貿易夥伴。這種關係已經是一種「超穩定結構」。什麼叫「新南向」？這才叫「新南向」吧？不要說和大陸競爭，同時間，台灣和東協的經貿關係其實是在衰退。
如果你覺得這都是台灣難望項背的數字，那就請你留意過去這一年一件化整為零的「小事」：這一年，東協十國的領導人都去過北京了。包括上個月的新加坡。包括上上個月的汶萊。至此，整個東協都進到了「一帶一路」。而下一個關注的重點是：RCEP何時談判完成？
那才是台灣最可怕的經貿惡夢。
如果「新南向」不只是安撫老百姓的話術，那至少要做到「知己知彼」。但我們顯然既不知己，更不知彼。
台灣的鴕鳥心態越來越嚴重了。這個政府和他的宣傳部隊開始複製陳水扁時代的政治語言，只要提出不利台灣的事實，就會得到一枚「唱衰台灣」的黑色勳章。
但是，看著台灣的年輕人被迫出走，「新南向」不只「難」向，根本沒有方向。誰在呼應「新南向」？是「台勞」。也只有「台勞」。但外語能力不好，連「台勞」都當不成。
有沒有帶著保力達、維士比？那是台灣奇蹟的無名英雄必備飲品。思鄉的印記。那是辛苦的人生。
●作者：唐湘龍／資深新聞工作者，政論節目資深評論員、電台節目主持人
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